صحتك اهم l أهم شيء تحتاجه للحفاظ على صحتك ولياقتك
حتى أكثر أهمية من المدرب أو الطبيب
الدافع الخاص بك
عليك أن تكون عازمًا على فحص الموقف بدقة اذا انت من اصحاب
الوزن الزائد ويتطلعون إلى التخلص من بضعة أرطال بدون صالة رياضية
او مدرب من أي مكان في العالم سيساعدك إذا لم تأخذ
تدابير كافية للحصول على النظام الغذائي الصحيح والالتزام بروتينك
ممارسه الرياضه
حتى إذا كنت مريضًا وتبحث عن علاج ، فلن يفعل ذلك أي طبيب
المساعدة إذا لم تكن مصممًا على اتباع منصة العلاج ،
سواء كان تناول الدواء في الوقت الصحيح أو الامتناع
من بعض الأطعمة
عقليتك
لقد ضلنا بشكل فظيع في عاداتنا الغذائية حتى الآن. إلا إذا كنا
تقييم الوضع واتخاذ الأمور بأيدينا ،
الأمور لن تتحسن.
أول شيء هو الوعي. علينا أن نتعلم ما هي الأطعمة
صحيح بالنسبة لنا وما هو ليس كذلك. علينا العودة إلى التدريب و
افهم ما هي العناصر الغذائية التي يريدها جسمك حقًا
ما كمية
نظام غذائي
ثم علينا بناء نظام غذائي لأنفسنا ولأحبائنا
منها حتى نأكل أكثر صحية. علينا أن نخفض من جميع الأطعمة
التي هي معاكسة - السكريات والدهون والكربوهيدرات ، نحن لا نفعل ذلك
نريدهم حقًا - ودمج الأطعمة التي قد تعزز صحتنا.
هذا يبدو واعظًا جدًا ، كما أفهم. لكن هذا هو الوحيد
تأجيل التنفيذ لدينا. إذا واصلنا مضغ الأوريوس ، فلن نتمكن أبدًا
سوف تتحسن.
الأطعمة السريعة
لكن هناك أمل. الأمل يكمن في حقيقة أن هناك الكثير من الأطعمة بالخارج
هناك ببساطة لذيذة مثل تلك الأطعمة السريعة الفظيعة ولكننا لا نفعل ذلك
حتى الآن تعرف عنها
هذه هي الأطعمة التي لا نعرف عنها شيئًا بعد ، ومن المحتمل أننا لا نهتم
بالنسبة لهم أو لأننا لا نعرف كيفية إصلاحها ، ولكن في بعض الكتب قد تساعدك في فهم طرق متنوعة وممتعة للصحة
طبخ حتى مع نفس نوع النظام الغذائي الذي تأكله ، يمكنك استحضار
بعض الأطباق الصحية اللذيذة حقًا. نعم ، كل هذا ممكن جدا.
يمكنك تعديل عاداتك الغذائية إلى حد كبير ، أثناء وجودك في
نفس الوقت يحضر إلى ذوقك.
فقدان الوزن
الحقيقة هي أن فقدان الوزن شي مهم حقًا
طريقة مهمة نحو هذا السقوط للجنس البشري المتقدم.
يجب عليهم الاستمرار في بيع أتكينز وجيني كريغ ومناطقهم
و Medifast ولهذا السبب لا تخبرك وسائل الإعلام أبدًا كيف نقوم بذلك
قد تأخذ الأشياء في الواقع بين يديك.
يعرضون لنا صورًا براقة قبل وبعد لشخص بطول قدم
الفرعية ثم نفس الرجل مع 6 عبوات القيمة المطلقة وأخبرنا أن النظام الغذائي
جعل ذلك ممكنا.
الحميات
ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي ، إذا أردنا أن نجمع رؤوسنا معًا ، فقد نكون جدًا
يمكنك القيام بذلك بسهولة أيضًا ، دون الحاجة إلى إنفاق آلاف الدولارات على هؤلاء
الحميات. وماذا علينا أن نفعل؟
2 أشياء عامة: -
تحكم في ما نستهلكه.
تنغمس في المجهود البدني.
الآن ، هل هذا كثير جدا لإنجازه؟ لا ندين بذلك لجسمنا
التي خدمتنا بشكل جيد كل هذه السنوات؟ لا ندين بذلك
أنفسنا وأحبائنا؟
المقالات المقترحة
إرسال تعليق