صحتك اهم l كونه إدمان يصعب التغلب عليه ، الفرد
سيحتاج إلى جميع الأدوات اللازمة المتاحة للمساعدة في
السعي للتغلب على هذا الإدمان بنجاح وبشكل دائم
أساسيات
يجب على المرء أن يفهم العلاقة بين الدماغ و
الجسم والطريقة التي يتشبث بها بالإدمان لأنه سيساعد على المزيد
تقوية العزم على التغلب على الإدمان. إنه بلا شك أن
لن يتمكن الشخص من الإقلاع عن التدخين بين عشية وضحاها ، ولكن هناك
بعض الطرق لمحاولة الاستغناء عن الهدف النهائي
الاستقالة في الاعتبار أو ببساطة اختيار الخيارات الأقل من اثنين
شرور.
السجائر
يوصي بعض الخبراء بالبدء في التبديل إلى non
السجائر ذات العلامات التجارية التجارية لأنها لا تحتوي على مواد مضافة
يتم الترويج للاحتواء التجاري العادي. يمكن لهذه المواد الكيميائية
تتداخل في مجموعات تصل إلى 4000 مادة كيميائية مختلفة.
عنصر آخر يجب أن تكون على دراية به عندما يتعلق الأمر بعادة
التدخين
سيكون السبب في أنها أصبحت معتادة إلى حد ما. يبحث في
نقطة الزناد التي تجعل الفرد يبحث عن سيجارة
تساعد الفرد في النهاية على التحكم في الموقف والقضاء عليه
نقطة الزناد التي ستقلل في النهاية الحاجة إلى التحول إلى
سيجارة للإغاثة.
يمكن أن يكون ضغط الأقران أيضًا مساهمًا مهمًا جدًا في الفكرة
من التدخين ، مما يجعل من الصعب التغلب عليه. بذل الجهد ل
تجنب بوعي المواقف التي يكون فيها التدخين مقبولًا وحتى
من المتوقع أن تكون بداية جيدة.
المقالات المقترحة
إرسال تعليق